胃脹氣吃什麼？兩款藥膳改善腸胃脹氣

當腸胃脹氣或不舒服時，可食用以下兩脹氣款藥膳來調理改善：

1、粉光參魚湯

材料：虱目益生菌魚1條、粉光參10克、白術10克、茯苓10克、枸杞子6克、生姜5片、米酒10毫升。

做法：虱目魚洗淨、切小塊，放鍋裡，抵抗力再把所有食材洗淨後放入鍋裡，加2000毫升水，置入電飯鍋中煮熟。

功效：能改善吃不下飯、消化不良、腹部脹氣、大便溏瀉等情況，適合經常腸胃脹氣或不舒服的人食用。

2、陳皮豬肉粥

材料：瘦豬肉50克、陳皮6克、皮蛋1顆、蔥1根、過敏白米1杯、少許食用油、少量鹽。

做法：煮好白飯，鍋裡放少許食用油，加入瘦肉、蔥段後炒，加入適量水，等沸後加入陳異位性皮膚炎皮約煮2分鐘，再加入白飯、瘦肉絲、皮蛋、蔥段等一起煮成粥，熟後加鹽調味即可。

功效：可改善腸胃脹氣、打飽嗝、胃口差、消化不良等症狀，適合腸胃脹氣或不舒服食慾不好者食用。