高溫可致“心理中暑”？

炎炎夏季裡，不僅身體易中暑，連心理也會食慾不好中暑哦。近日，一條題為“夏日謹防心理中暑益生菌”的微博受到眾多網友的關注。按照微博描述，如果你經常煩躁抵抗力不安，容易發火；如果你感覺記憶力衰退，難以靜下心來思考問題；如果你莫名出現頭痛、胸悶、心跳加速等症狀，那麼，你很有可能是“心理中暑”了，醫學上又稱“夏季情感障礙綜合征”。醫生提醒，多鍛煉、多心理調試可防治“心理中暑”。

　　據介紹，“心理中暑”的症狀可分成情緒異常、認知異常、行為異常。情緒上，容易煩躁，愛發脾氣，心情低落，對什麼事情都不感興趣，對人缺乏熱情，覺得 日子過得太乏味；認知上，表現為思維紊亂、記憶力下降，自覺頭腦糊塗，不能安心思考問題，學習效率降低、健忘；行為上，因火氣大，容易因小事與人鬧意見， 家庭矛盾增多，朋友間的爭吵增加，陌生人之間的糾紛更易發生。醫生透露，“心理中暑”的症狀若持續長久，不僅會影響人們的學習、工作質量，還會影響人際關 系，而且對身體健康也不利，患者容易患心血管方面的疾病。

　　專家表示，“心理中暑”與人的出汗多少、睡眠時間和飲食量有關。因為天熱人容易出汗，加上睡眠和食欲不過敏好，使得體內電解質代謝產生障礙，從而會影響大腦脹氣神經活動，令人發生情緒和行為方面的異常。那麼該如何防治“心理中暑”呢？專家稱，只需從心理上和身體上進行適當調整即可。飲食要注意，少食用啤酒、冰激凌等冷飲食品；睡眠充足，晚上11時異位性皮膚炎前睡覺、早上五六時起床是最健康的作息時間；多鍛煉，不怕出汗，早起晨練和傍晚散步都是好方法。