“長蘆小馬燈”申遺後落灰四年 傳承無繼承成空殼

昨天，如約來到長蘆街道社區，在市級傳承人胡德龍的帶領下，廣告招牌來到了一間專門用於存放跑馬燈道具的房間裡。剛走進屋內，就聞到了一股刺鼻的霉味，房間整體看上去髒亂不堪，角落裡還有一些啤酒瓶，而專門用來表演跑馬燈的道具——一只只“小馬”，被隨意堆在一起。摸了一下其中的一只“小馬”，從馬頭到馬尾，盡是灰塵，據長蘆中心社區副主任何光晨告訴，這些馬已經四年沒有人動了。

六合區長蘆小馬燈又叫串馬燈、跑馬燈，它的起源與古代駐扎在長蘆的軍隊有相當大的關系。據胡德龍介紹，有一年，屯兵軍營與老百姓聯合鬧花燈，突然傳來一陣馬的嘶叫聲，一群駿馬飛奔而來，這些馬時而騰空嘶鳴，時而跳躍，四蹄生煙，令當時的觀眾驚嘆不已。

　　後來因朝代更迭，兵營牧場消失了，生活在這裡的人們，為了懷念這個神奇的馬隊參演項目，用竹、布制作成馬燈來代替，參加每年的燈會，於是就有了小馬燈。

　　“小馬燈在2009年被南京市人民政府列入首批南京市非物質文化遺產名錄，不過自此以後，就漸漸衰落下來。”胡德龍抽著煙，惆悵地說。

觀察到，這些被閑置棄用的“小馬”，大部分已經不再挺拔高大。何光晨告訴，這些小馬內部是用竹子撐起來的，以前是玩一次就要維修一次，這幾年沒有人維修，竹子已經損壞，自然就支撐不起來了。

　　胡德龍還說，“這只是其一，還有其二，小馬燈沒人玩是有原因的。”據胡德龍介紹，2002年和20led招牌03年長蘆相繼開展了兩屆農民藝術節，那時候長蘆大規模的拆遷還沒有到來，人員都比較集中。那兩年是跑馬燈的鼎盛時期，2003年的跑馬燈，看的人實在太多，起碼有兩萬多人，因為過於擁堵，影響到了交字幕機通，不得已提前停止。後來長蘆拆遷，原來跑馬燈的人都已經分散，就再也沒有組織起來過。

　　電視牆“你別以為跑馬燈看起來輕快，沒有跑過的人不知道，跑馬燈跑馬燈運動量非常大，夏天根本就不想跑，即便是冬天，跑幾分鐘也是滿頭大汗，臉上化的妝和汗水糊在一起，很難受。”何光晨以前經常跑馬燈，“後來，為了更輕便，服裝也省了，辮子也不接了，拿個黃頭巾一扎就了事。”



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字幕機工作原理說明

字幕機是由計算機、字幕卡和字幕跑馬燈制作軟件三部分組成的。現在計算機很普及，相信大家不用多說，對它也很熟悉；字幕制作軟件就是控制字幕以何種方式疊加到背景畫面上，與使用者交互的工具，沒有字幕軟件，使用者就沒辦法控制計算機，就沒辦法制作字幕；在有了計算機和字幕軟件後，必須要有一個能夠允許背景畫面輸入，並且在疊加字幕以後，最終輸出帶有字幕視頻的設備。大家都知道，計算機在一般情況下，只有鍵盤、手寫筆等輸入設備，顯示器、打印機等輸出設備，要想接收視頻進入，而後把視頻輸出，是另外需要其他附加設備的，字幕卡就是這樣的設備。

字幕軟件的系統設置具體來看字幕卡是如何工作的。在字幕軟件的系統設置中，可以看到有編碼方式和旁通方式，旁通方式就是字幕卡不工作，編碼方式就是字幕卡工作。因為，字幕卡在工作時要對輸入進來的背景視頻進行模數轉換然後在它輸出時進行數模轉換，所以，當把系統設led招牌置設為編碼方式時，背景視頻就要受到模數、數模轉化的影響，不過要知道目前的大導演全系列廣播級字幕卡早已經從硬件層面最大限度的避免了對畫質影響。當把系統設置設為旁通方式時，視頻信號沒有任何轉換，只是在輸入輸出口形成環路，直來直去，相對於編碼方式來講，理論上是沒有損耗的。

在將字幕機系統設置設為編碼方式後，接下來有三個選項，一是字幕疊加、二是背景直通、三是字幕幀存；字幕卡分為兩層，一層是背景視頻，一層是字幕。當選中字幕疊加時，字幕軟件就會控制字幕卡中的混疊器，把制作好的字幕混疊到背景畫面上，這時輸出的視頻就已經是疊好字幕的視頻了；當電視牆選中背景直通時，混疊器不工作，字幕層與背景層互不干涉，背景視頻只作簡單的模數、數模轉換，然後輸出，輸出的為沒有疊加字幕的視頻；當選中字幕幀存時，混疊器也不工作，字幕卡對接收到的背景視頻不予輸出，只輸出字幕層，所以最終輸出的只有廣告招牌字幕，沒有背景視頻。



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字幕機簡介

字幕機一般是由PC加上專業的字幕疊加卡和相應的軟件電視牆組成．用來在視頻信號上疊加圖文字幕．

它的特點是：疊加實時，無須生成led招牌，色彩鮮字幕機艷，信號損失小．適合於電視台疊加台標，角標，左飛廣告等．

字幕機的接品分為蓮花接口，分量接口，S接口，SDI接口

在廣電數字化網絡改造之後，數字字幕卡成為市場新的市場寵兒，現在的字幕機廠商也正在大力開發數跑馬燈字字幕卡。

字幕機的好壞取決於采廣告招牌用的字幕卡的好壞，以及字幕軟件本身的各種數法，其指標一般都由廣電總局進行檢測，並且發放入網證明，這樣字幕機才可以在電視台進行使用，在沒有非編系統之前，大部的的節
目都要由字幕機進行字幕疊加，而現在大部分的節目字幕則由非編系統完成了，只有實時的字幕才由字幕機來完成。

TL1000C TL2000C TL3000C 字幕機的特性：

•頻道插播字幕、圖形或聲音畫面廣告

•左飛、上飛、動畫、劃像、卷頁、台標等一氣呵成

•具備1670萬種顏色、廣播甲級信號指標

•可定時播、定通道播、定播出次數、定播出速度等

•斷電信號直通、播出極為安全穩定





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打著幌子誇大宣傳

市面上不少護眼燈宣傳稱具有預防字幕機近視的神奇功效，有專業醫生表示，預防近視的產品往往經過臨床試驗、經過國家相關部門批准的。護眼燈只是家用燈具的一種，質量較好的產品能夠對眼睛起一定的保護作用，但是並不能完全預防近視。

與傳統燈具相比，目前市面上所銷售的LED台燈有一些的確可以起到護眼的作用。這與頻閃有關。生活中，人們之所以可以看到傳統的日光燈、白熾燈有閃爍的現像，是因為傳統燈具是在50赫茲的交流電狀態下工作，每秒鐘會有100次左右的閃爍，而目前有些LED台燈采用的是直流供電技術，無任何波動，極大地減少了頻閃，同時也減少了對視力的損害。但在市場上也有一些廠商存在過分宣傳、以次充好的led招牌嫌疑。

通過調查發現不少廠商確實存在過分宣傳、以次充好的現像。在網上銷量最高的三款LED台燈售價均在1電視牆8—30元範圍內，售價在100—120元範圍內的兩款LED台燈緊跟其後。可見，目前依然有很多消費者被售價幾十塊的LED台燈吸引，相信“護眼、防近視”的產品宣傳語。但事實上那些價格低廉的產品無法保證質量，就更別說護眼，甚至預防近視了。

根據上述數據，我們不難發現，目前市場上(不只是LED行業)充斥著各種虛假廣告，聲稱該產品擁有各種神奇功效，其中以保健品、美容產品等最為突出。以最近遭央視曝光的護膚品“童顏神器”為跑馬燈例，根據調查發現，銷量奇高的“童顏神器”金玉其外敗絮其中，聲稱從泰國進口，而泰國店商和“美眉”都不認識這個東西。事實上只是賣家自己勾兌的。諸如此類的案例多不勝數。

與之相比，LED產業作為新興產業還不算是泥足深陷，但目前已有部分LED燈具品牌的宣傳已有愈發誇張的趨勢，譬如，某LED台燈品牌宣稱開創“照明人體工效學”系統，不僅解決了傳統台燈光照不均勻、有陰影、眩光、顯色性差等廣告招牌問題，達到了“加倍防近視”的目的，而且避免了傳統“護眼燈”帶來的高頻電磁輻射，保護眼睛的同時全面保護大腦。光是看到上述文字敘述，就覺得不可思議，這不是欺騙消費者不“識貨”嗎?


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慧眼難識LED真貨，誇大宣傳砸了誰的招牌

LED燈具有什麼好處?LEDled招牌行業從業人士一般都會回答省電、節能、綠色環保、壽命長、穩定性高、冷光源無輻射等優點，但目前市面上卻出現一批企業為提高銷量，過分地增加LED產品功能或誇大產品價值，如以“護眼”或“預防近視”為賣點的LED台燈。但經調查發現，當前L字幕機ED台燈還沒有統一的國標，LED台燈的質量參差不齊，很多打著“護眼”旗號的LED產品實際上並不護眼，只有質量特別好的LED產品，才能起到很好的護眼作用，一些質量很次的LED台燈對眼睛沒有益處

早前，央視某科教節目測試了各種燈具對於視力的影響程度，結果顯示LED燈具無頻閃，無紫外線，顯色性達到了90以上。該測試說明了LED台燈作為護眼產品似乎很完美。此後，各電視牆個網購平台上各LED台燈品牌也紛紛打上了“護眼”、“預防近視”等標簽，“護眼”功能越炒越大。

在網上搜索LED台燈，發現大多數賣家對LED台燈的宣傳還是以護眼燈為主，但還是有部分賣家打跑馬燈著LED台燈是能夠預防近視、保護眼睛的幌子來宣傳產品，而其價格高於同類LED台燈幾倍，可想而知利潤也增加了好幾倍。加之，目前打著“護眼”、“預防近視”旗號的劣質LED台燈充斥市場。由此可見，為確保LED產業健康發展，“打假”成為了迫在眉睫的事。


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陽極氧化新材料，開啟鋁塑板行業新的利潤增長點

一、鋁塑板(ACP)市場現狀目前我國是世界發色處理上最大的鋁塑板生產和應用的國家，復合生產線約200-250條，總生產能力為2億平方米左右，實際生產能力近8000萬～1億平方米。據了解，目前鋁塑板行業存在的主要問題是產品質量不穩定。市場上假冒偽劣產品不僅存在，而且比例還相當高。這些劣質產品的存在不僅影響到鋁塑復合板這種新型建築裝飾材料的推廣應用，而且影響到鋁塑復合板產業的發展。2005年我國鋁塑復合材料行業平均開機率不足40%，大多數企業陷入虧損境地。行業龍頭企業華源則依靠品牌優勢，成功轉向外銷市場。其中作為中高端材料的供應商---安美特(ANOMETAL)，其品牌陽極氧化鋁經過多年的推廣與發展，特別是在內外裝材料運用上，逐漸形成流行趨勢。

二、安美特陽極氧化鋁的性能及用途1、超強剝離度ANOMETAL陽極氧化鋁采用了新工藝，將鋁塑板最關鍵的技術指標-剝離強度，提高到了極佳狀態，使鋁塑板的平整度等方面的性能都相應提高。2、環保、防火性能卓越　安美特陽極氧化鋁卷板表層氧化膜區別於傳統的油漆塗層，與鋁基材合二為一，絕不含任何易燃介質和重金屬成分，滿足“ROHS”環保標准。因此，是一種安全環保防火材料，符合建築法規的需要。

3、色澤一致、豐富多樣的裝飾效果卷材連續化的生產新工藝有效保證了每一卷鋁材顏色的均勻一致性，同時顏色多樣，ANOMETAL品牌陽極氧化鋁讓您選擇空間更大，盡顯您的個性化。4、優良的表面性能抗靜電不吸灰且容易清洗，抗手印能力強。表面氧化膜永不脫落。有效區別於傳統陽極氧化鋁的氧化膜厚不均勻，表面粘手等缺點。特別是近些年逐步流行起來的安美特（ANOMETAL）彩色鏡面鋁塑板，品質高檔、典雅華貴、熠熠生輝，如銀色、金色、黑色、古銅色、藍色等被設計師大量設計、運用於各種國家大型項目工程，有效填補了目前國內新型建築裝飾材料的空白。與此同時，以其質量穩定，色澤均勻以及高性價比的特點，同國內其他氧化材料形成了較大差距，隨著安美特陽極氧化新材料的不斷應用與發展，新領域、新項目必將不斷湧現。

三、陽極氧化新型材料鋁塑板未來的發展和展望作為一個產品的生命力，其最重要的組成部分就是要有新的發展，這包括新材料、新工藝、新系統的發展。我們相信安美特（ANOMETAL）陽極氧化新型材料鋁塑板的未來應是廣闊的，作為建築幕牆產品的其中一種是不可替代的，會長久不衰地向前發展。另外，鋁塑板外貿出口近幾年來交易量倍增，為了規避國內工程欠款，同行業惡性競爭，一些廠家已經下大功夫在開拓國外市場，目前出口比較多的地區是中東、獨聯體、土耳其、非洲、東南亞等地區，相信不久的將來，中國生產的陽極氧化鋁塑板將應用在世界各地的工程項目中。


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陽極氧化對鋁材質有什麼要求?

鋁及鋁令金的成分及熱咎理狀套對所生成的陽極氧化膜的外觀硬陽處理莉性能有很大的影響。如進行硫酸陽極氧化時，銅含量高的鋁合金，由於CuAl：的陽極處理溶解使膜層比較疏松、多孔，含硅高的鋁。合金膜層灰暗。畬銅大於5％或含硅大於7．5％的鋁合金不宜進行鉻酸陽極氧化。含銅或硅含量高的鋁合金不能按膏規的方法進行硬質陽極氧化，而必須選用特種波形的電源進行。

對於裝飾性陽極氧化，對鋁及鋁合金材質的要求就電鍍較高。一般只有純鋁、包鋁、鋁鎂、鋁錳合金才能染著較鮮艷的色彩。而對於含硅、鐵較高的合金，因所得氧化膜顏色較暗而只能染著深的顏色。鋁及鋁合金零件進行裝飾性陽極氧化時，在選材上應注意以下幾點：
　　
　　對於要求鏡面狀態表面的零件，必須選擇鋁含量鋁表面處理高於99．99％的高純度鋁或5A66鋁鎂合金。零件經化學或電化學拋光後進行硫酸陽極氧化可得到無色、透明、光亮的膜層，可染著上各種鮮艷的色彩。
　　
　　對於要求表面光亮度比上面低一些的零件，可以選用含鋁量高於99．9％的工業高純鋁和LT65、LT67的鋁鎂合金。對於一般裝飾要求的零件，對鋁材中其他成分及其雜質有一最大允許含量要求，其數值見表1。其中最好選用鋁鎂合金。



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機械拋光件直接陽極氧化後未獲光亮表面？

拋光是金屬從凸處移到凹處，形成無定形層，或很細的金屬晶體層；也有研究者用電子顯微鏡的研究證實，拋光表面的外層被粉碎成不規則的，很細的結晶狀態，等等。而化學拋光和電化學拋光的反應機理的簡單說法是：對鋁或鋁合金制件的微觀凹凸不平的表面組織(包括金屬鋁成分)進行選擇性的溶解，來有效地整平和拋光制件表面，從而提高其表面光潔度。

因而對鋁及其合金來說，機械拋光雖能獲得平整度，卻不能獲得類似化學或電化學拋光硬陽處理的光亮度。為此機械拋光後直接進行陽極氧化所獲的膜層是無金屬光澤的，甚至比不上未經機械拋光部位，猶如搪陽極處理瓷、油漆層。
　

　機械拋光雖然不能替代化學拋光和電化學拋光，但化學鋁表面處理拋光、電化學拋光之前先經機械拋光還是十分必要的，材料表面的劃痕等發色處理損傷部位如未經機械拋光，在化學或電化學拋光工序中是無法除去的。




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鋁合金陽極氧化故障的預防故障的措施

鋁合金硫酸陽極氧化氧化膜質量好壞，抗蝕防護性能的優劣主要取決於鋁合金的成分，膜層厚度以及陽極氧化處理工藝條件，如溫度、電流密度、使用水質及陽極氧化後的填充封閉工藝等。要減少或避免陽極氧化故障提高產品質量要從微細處著手，采取有效措施。

(1) 對不同的鋁合金，如鑄造成型、壓延成型或機械加工成型或經熱處理焊接等工序，要根據實際情況選擇適宜的前處理方法。比如，澆鑄成型的鋁合金表面，其非機加工表面一般應采用噴砂或噴丸除淨其原始氧化膜、粘砂等。對硅含量較高的鋁合金(尤其是鑄鋁)應經過含有5%左右氫氟酸的硝酸混合酸溶液浸蝕活化，才能有效地保持良好的活化表面，確保氧化膜質量。不同材質的鋁合金，裸鋁和純零件或大小規格不同的鋁和鋁合金零件，一般不宜同槽氧化處理。對於搭接、點焊或鉚接的鋁合金組合件，電鍍於在陽極氧化過程中易形成氣袋不易排除的鋁合金制件，從質量考慮，一般不允許采用硫酸陽極氧化工藝。

(2) 裝掛夾具材料必須確保導電良好，一般選用硬鋁合金陽極處理棒，板材要保證有一定彈性和強度。拉鉤宜選用銅或銅合金材料。已使用過的專用或通用工夾具如陽極氧化處理時再次使用，必須徹底退除其表面氧化膜，確保良好接觸。工夾具既要保證足夠導電接觸面積，又要盡量減少夾具印痕。如果接觸面太小，會導致燒損熔蝕陽極氧化零件。

(3) 硫酸陽極氧化溶液的溫度必須嚴格控制，最佳溫度範圍是15～25℃。硫酸陽極氧化工藝過程中需采用壓縮空氣攪拌，並應配備制冷裝置。在無制冷裝置的情況下，在硫酸電解液鋁表面處理中加入1。5%～2。0%的丙三酸或草酸、乳酸等羧酸，可以使陽極氧化溶液溫度範圍超過35℃而避免或減少氧化膜的疏松或粉化。—些工藝試驗和生產實踐已證實，在硫酸陽極氧化電解液中加入適量羧酸或丙三醇可有效減少反應熱效應的不良影響，可以在不降低氧化膜厚度和硬度的條件下提高陽極氧化電解液的溫度允許上限，在保證質量的前提下，提高生產效率。另外，控制溫度恆定的條件下，也要注意有效控制陽極電流密度，才能更好地保證氧化膜質量。

(4) 硫酸陽極氧化電解液所使用的水質及電解液中的有害雜質必須嚴格控制。配制硫酸陽極氧化溶液不宜用自來水，尤其不能用渾濁的含Ca2+，Mg2+， SiO32-及Cl-含量高的自來水。一般情況下，水中Cl-濃度達25mg/L時就會對鋁合金的陽極氧化處理產生有害影響。Cl-(包括其它鹵族元素) 可破壞氧化膜生成，甚至根本形不成氧化膜。硫酸陽極氧化應選用軟化水、去離子水或蒸餾水，電解液中的Ccl-≦15mg/L，總礦物質≦50mg硬陽處理/L。

硫酸溶液在陽極氧化工藝過程中，會產生油污泡沫及懸浮雜質，應定期排除。硫酸陽板氧化溶液中常見的其他有害發色處理雜質還有Cu2+，Fe3+，Al3+等。如果雜質含量超過允許含量，會產生有害影響，可部分或全部更換硫酸溶液，才能有效保證鋁合金硫酸陽極氧化質量。

　　鋁合金硫酸陽極氧化處理是廣泛應用且成熟的抗蝕防護裝飾處理工藝，只要嚴格執行工藝條件，認真操作，硫酸陽極氧化氧化膜質量是完全可以保證的。


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鋁合金陽極氧化故障分析(一)

鋁的陽極氧化是以鋁或鋁合金作陽極，以鉛板作陰極在硫酸、草酸、鉻酸等水溶液中電解，使其表面生成氧化膜層。其中硫酸陽極氧化處理應用最為廣泛。鋁和鋁合金硫酸陽極氧化氧化膜層有較高的吸附能力，易進行封孑L或著色處理，更加提高其抗蝕性和外觀。陽極氧化膜層厚一般3～15μm，鋁合金硫酸陽極氧化工藝操作簡單，電解液穩定，成本也不高，是成熟的工藝方法，但在硫酸陽極化過程中往往免不了發生各種故障，影響氧化膜層質量。認真總結分析故障產生的原因並采取有效預防措施，對提高鋁合金硫酸陽極氧化質量有重要的現實意義。

(1)鋁合金制品經硫酸陽極氧化處理後，發生局部無氧化摸，呈現肉眼可見的黑斑或條紋，氧化膜有鼓瘤或孔穴現像。此類故障雖不多見但也有發生。上述故障原因，一般與鋁和鋁電鍍合金的成分、組織及相的均勻性等有關，或者與電解液中所溶解的某些金屬離子或懸浮雜質等有關。鋁和鋁合金的化學成分、組織和金屬相的均勻性會影響氧化膜的生成和性能。純鋁或鋁鎂合金的氧化膜容易生成，膜的質量也較佳。鋁表面處理而鋁硅合金或含銅量較高的鋁合金，氧化膜則較難生成，且生成的膜發暗、發灰，光澤陽極處理性不好。如果表面產生金屬相的不均勻、組織偏析、微雜質偏析或者熱處理不當所造成各部分組織不均勻等，則易產生選擇性氧化或選擇性溶解。若鋁合金中局部硅含量偏析，則往往造成局部無氧化膜或呈黑斑點條紋或局部選擇性溶解產生空穴等。另外，如果電解液中有懸浮雜質、塵埃或銅鐵等金屬雜質離子含量過高，往往會使氧化膜出現黑斑點或黑條紋，影響氧化膜的抗蝕防護性能。

(2) 同槽處理的陽極氧化零件，有的無氧化膜或膜層輕薄或不完整，有的在夾具和零件接觸處有燒損熔蝕現像。這類故障在硫酸陽極氧化工藝實踐中往往較多發生，嚴重影響鋁合金陽極氧化質量。由於鋁氧化膜的絕緣性較好，所以鋁合金制件在陽極氧化處理前必須牢固地裝掛在通用或專用夾具上，以保證良好的導電性。導電棒應選用銅或銅合金材料並要保證足夠接觸面積。夾具與零件接觸處，既要保證電流自由通過，又要盡可能減少夾具和零件間的接觸印痕。接觸面積過小，電流密度太大，會產生過熱易燒損零件和夾具。無氧化膜或膜層不完整等現像，主要是由於夾具和制件接觸不好，導電不良或者是由於夾具上氧化膜層未徹底清除所致。

(3) 鋁合金硫酸陽極氧化處理後，氧化膜呈疏松粉化甚至手一摸就掉，特別是填充封閉後，制件表面出現嚴硬陽處理重粉層，抗蝕性低劣。這一類故障多發生在夏季，尤其是沒有冷卻裝置的硫酸陽極化槽，往往處理1-2槽零件後，疏松粉化現像就會出現，明顯地影響氧化膜的質量。由於鋁合金陽極氧化膜電阻很大，在陽極氧化工藝過程中會產生大量焦耳熱，槽電壓越高產生熱量越大，從而導致電解液溫度不斷上升。所以在陽極氧化過程中，必須采用攪拌或冷卻裝置使電解液溫度保持在一定範圍。一般情況下，溫度應控制在13～26℃，氧化膜質量較佳。若電解液溫度超過30℃，氧化膜會產生疏松粉化，膜層質量低劣，嚴重時發生“燒焦”現像。另外，當電解液溫度恆定時，陽極電流密度也必須予以限制，因為陽極電流密度過高，溫升劇烈，氧化膜也易疏松呈粉狀或砂粒狀，對氧化膜質量十分不利。

(4) 偶然發生鋁合金硫酸陽極氧化後氧化膜暗淡無光，有時產生點狀腐蝕，嚴重時黑色點狀腐蝕顯著，導致零件報廢，引起較大損失。這類故障往往是偶然發生並有特殊原因造成的。在鋁合金陽極氧化過程中，中途斷電又重新給電，往往會使氧化膜暗淡無光，而中途停電發色處理零件在清洗槽停留過久，清洗水槽酸度過高，水質不淨，含懸浮物、泥砂等較多，往往會使鋁合金制件發生電化學腐蝕，發生點狀腐蝕黑斑等。有時向電解液中添加自來水，水經漂白粉處理且 Cl-含量超標或有時盛裝過HCl的容器未經徹底清洗又盛裝硫酸，都會使陽極氧化電解液中混人超量的Cl-，從而導致鋁合金零件陽極氧化產生點狀腐蝕使產品報廢等。

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石榴汁補水勝面膜 幾種水果的神奇養顏術

如果只知道蘋果能瘦身、香蕉可增加飽腹感，你OUT了紫錐花！全世界有400多種水果，幾乎每一種都有意想不到的治療效果。

其實，在享受甜蜜果汁的同時，你還能同時獲得好皮膚、好口氣和好身材！

果酸最大的功效是幫真皮層吸收水分，可女人25歲以後，皮膚中的果酸成分漸漸減少，每周做補水面膜也成了必要的功課。

石榴中的果酸成分是蘋果的3倍，是葡萄的2。2倍，這也是全球新一代美容產品的主要成分是石榴汁的原因。皮膚專家指出，只要吃一個半石榴，就能達到面膜所起的補水效果。如果你把石榴汁擠出來，滴在臉上，10分鐘後洗淨，那私密處困擾第二天皮膚一定會變得水靈靈！ 

中醫專家指出，六成以上的“口氣問題”源於胃熱。口香糖中的薄荷成分只能暫時緩解口腔中殘留的胃氣，不能根本解決胃熱問題，因此口香糖的口氣清新效果不會超過2小時。

葡萄柚中的檸檬醛成分可有效降低胃酸分泌速度、減少胃熱的發生，一般來說，每天早上吃3、4瓣葡萄柚，一整天你都會有清新口氣！ 

每100克牛油果中含有30克脂肪和大量蛋白質，這種優質蛋白能為眼瞼下方的真皮層補充營養素，修復曬傷後的皮膚。美國影壇天後格溫妮絲帕特洛經常用牛油果代替眼霜，以滋潤她的干性皮膚。

牛油果中的干油酸成分非常接近皮膚脂肪酸，用牛油果替代眼霜，生理期保養可讓眼下產生“皮表脂膜”，即使經常熬夜，你也不會輕易產生黑眼圈！ 

飯後刷牙的確能讓你保持口氣清新，讓牙齒看上去更潔白、更有光澤。但刷牙過頻，會損壞牙齒表面琺琅質，讓一口白牙提前衰老！

口腔專家的建議是，除了早晚刷牙外，每頓飯後吃個獼猴桃！獼猴桃中含有大量維生素C和D，被稱為“水果金礦”，它能有效聚合牙齒中的鈣元素，讓你的牙齒更堅固。更重要的是，獼猴酸有一定的清潔效果，吃完獼猴桃後喝一杯清水，所起的效果一點不比刷牙差！ 

每天喝40克純檸檬汁，體內的新陳代謝速度會提高21%，這是任何減肥藥都難以達到的瘦身效果。檸檬酸成分可有效促進內髒的運轉速度，提高消化功能，在大餐之後喝一杯檸檬汁，可幫你迅速排出體內油脂，不會因多吃而發胖。

如果你不喜歡檸檬酸酸的味道，建議你將檸檬汁擠出後，往杯中加入冰塊和一點砂糖，稀釋後再喝！



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女性養生：經期保健全攻略

“大姨媽”讓人又愛又恨，她不來會糾結，她來了還是糾更年期症狀結。她會幫助女性調節正常的內分泌，與孕育下一代有莫大的關系，甚至能讓女性早期發現某些疾病。但她也會讓人疼痛、暴躁、長痘痘乃至招惹上疾病。“大姨媽”來時，會有多少影響，又有哪些禁忌？

貪吃有理：經前綜合症

　　來月經的1-2周前，感覺腫脹、頭疼、情緒不穩或其他生理及情緒變化，這些都是經前綜合症(PMS)的表現，約85%的女性都有。經前綜合症有很多表現：

　　1、食私密處困擾欲大增

　　許多女性在經前都會特別想吃某種甜的或鹹的食物，也有一些女性食欲不振，胃部不適。或者有人會出現腹脹和便秘。

　　2、粉刺

　　粉刺是經前綜合症常見表現之一，激素變化使得皮膚中的腺體產生更多的皮脂，從而堵塞毛孔引起粉刺，粉刺的出現也證明月經快來了。

3、疼痛

　　經前綜合症會引發全身上下的各種疼痛，如後背疼、頭疼、輕微的乳房脹痛、關節疼痛等。

　　4、情緒波動

　　對許多女性來說，經前綜合症最大的問題是讓她們的脾氣陰晴不定。煩躁、易怒、沮喪、焦慮等等，有些女性甚至在此期間記憶力低下，無法集中精神。

　　任何女性都可能患經前綜合症，但下列女性更容易患上：①25-45歲左右的女性，且年齡越大越容易得；②已經生育過的女性；③有抑郁症或其他情緒不穩病症的。

　　經前綜合症會使某些慢性疾病情況如哮喘、過敏、抑郁症和焦慮症及偏頭疼等加重。

　　此外，經前綜合症和某些病的症狀相似如圍絕經期生理期保養、抑郁症或焦慮症、慢性疲勞、甲狀腺疾病、腸胃功能紊亂等。經前綜合症與它們的區別在於，它會月復一月，反復出現。

糾結有理：正常月經什麼樣

　　月經周期是否正常可以通過三個指標來衡量：

　　周期：從上一次月經開始的第一天，到本次月經開始的第一天為一個周期。正常月經周期為21-35天 。

月經量：正常月經出血為30-50毫升。

　　此外，正常的血是暗紅色的，血中混有脫落的子宮內膜紅石榴汁小碎片、宮頸粘液、陰道上皮細胞，無血塊。

　　因此，在正常月經周期內，提前或拖後超過7天需要當心異常；月經持續時間少於3天或者10幾天都不正常；就經血量來說，每次少於20毫升或者多於80毫升都屬於不正常的。

　　經血稀薄如水，僅有點粉紅色或發黑發紫，及經血完全是凝血塊，這些也不正常，這時不用再糾結，還是先看看醫生吧。 

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女人生理期必補六種營養食物

胡桃，民間又稱長壽果，含有豐富的維生素E、不飽紅石榴汁和脂肪酸，能營養大腦與皮膚，迅速補充體力，私密處困擾有延緩衰老、滋補養顏之功。

芝麻，黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩，是改善皮膚粗糙的最佳食物。

鴿肉，鴿肉含豐富的血紅蛋白，脂肪含量低，蛋白質含量比豬肉高9。5%，而又比雞肉更易消化吸收，因此民間有“一鴿九雞”的說法。

羊肉，羊肉性熱，溫中暖身，補虛益氣，每500克羊肉能提供6427卡熱量，而羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的一半。
生理期保養
海參，海參擅長填益精血，富含蛋白質、氨基酸、維生素、微量元素，膽固醇含量幾乎為零。女性更年期症狀常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老，還可增紫錐花強機體免疫力。

淡菜，淡菜蛋白質含量極高，有“海中雞蛋”的美譽。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸，能保養皮膚，降低膽固醇。中醫認為淡菜補肝腎、益精血，可治療各種虛勞之症。


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經期這樣吃 3個飲食方活血調經止痛

月經是女性性功能的一項特有生理性規律。經期的生理期保養合理飲食既能補充經血流失給身體帶來的損失，也可調節情緒，緩解痛經。經期飲食吃什麼好？哪些食物經期不能碰？

1、多攝入維生素E

　　維生素E，又叫生育酚，動物實驗發現，適當補充維生素E可以推遲性腺萎縮的進程，起到抗衰老的作用，同時維生素E具有抗氧化性，可以清除自由基，改善皮膚彈性。

　　維生素E主要存在於日常食用的各種烹調油中，如果飲食過於清淡少油，就有可能造成維生素E缺乏，從而影響私密處困擾月經的正常周期。

2、多吃大豆

　　大豆也是一種對卵巢功能有輔助作用的好東西，因為其中含有豐富的植物雌激素，在絕經期前的女性身上，能觀察到大豆可以緩解更年期症狀呢，更何況，大豆含有很多鈣質和植物蛋白質，這些都是正常月經所必需的營養啊。

　　月經時常早來、周期過短，應在平時注意少吃辛香料，少吃肉，多吃青菜；若月經總是遲來，宜少吃冷食，多吃些具有補益作用的食物，如肉食、五谷，特別是在經期第一、二天多服用補血紅石榴汁的食品，最好吃些姜炒雞肝或豬肝。

3、選擇適當食材

　　月經來潮後，可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品能緩解疼痛。

　　盡可能多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯更年期症狀，保持大便通暢可避免便秘誘發痛經和增加疼痛感。

　　如經血量不多還可以適量地飲些葡萄酒，通經活絡、溫陽補血、擴張血管，使平滑肌松弛的紅酒對痛經也有緩急止痛的效果。

　　橘子、薺菜、香菜、胡蘿蔔、佛手、生姜等果菜，具有理氣活血作用，是經期素食的好選擇。

建議二：經期應有的飲食習慣

　　1、月經來潮前的一周飲食宜清淡，易消化，富營養。可以多吃豆類，紫錐花魚類等高蛋白食物，並增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

　　2、月經來潮時，不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩定，避免加重經期的各種不適。

　　3、多吃高纖維食物，如：疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調整月經和鎮靜神經。

4、兩餐之間吃一些核桃、腰果、干豆等富含維生素B群的食物。

　　5、攝取足夠的蛋白質。可吃白色肉類、蛋；及多些豆腐、黃豆植物蛋白，以補充經期所流失的營養素。

　　6、飲食應定時定量。可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，緩解頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。

　　7、避免食用含咖啡因的飲料，如，咖啡、茶等，因這類飲料會增加焦慮和不安的情緒，可改喝大麥茶、薄荷茶。



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女性養生：揭秘女人經期9禁

經期保健對女性來說，尤為重要。經期不注意護私密處困擾理，女性常會因此而落下病根，那麼在經生理期保養期中女性應該注意哪些地方呢？

一禁：劇烈運動和重體力勞動。月經期間精力、體力、抗病力都有所降低，不宜進行紅石榴汁賽跑、跳躍等劇烈運動和繁重體力勞動，以免引起腰酸腹墜、經量過多更年期症狀等。

二禁：貪食生冷。這很容易引起寒氣凝滯，導致經血過少、甚至痛經。

三禁：吃得太鹹。月經前期身體內會有一定水平的水鈉瀦留，以保證女性紫錐花不至於因為月經流血而喪失太多的體液。如果再吃得過鹹，會使瀦留加劇，誘發頭痛、水腫等

四禁：飲咖啡、濃茶。很多女性月經期會出現緊張、煩躁、失眠等不適症狀，咖啡和茶葉中的咖啡堿會使這些症狀加重。

五禁：過量飲酒。醫學研究表明月經期間體內的解酒酶減少，飲酒不僅易醉還易傷肝。

六禁：活血化淤類藥物。有些女性因為乳腺增生或盆腔淤血症會服用一些活血化淤類的藥物，在月經期最好咨詢一下你的醫生看能否停用，以免引起月經過多。

七禁：緊身衣褲。會使局部微血管受到壓力，從而影響血液循環，造成陰部充血水腫，甚至發炎。

八禁：游泳和盆浴。月經期子宮頸口微微張開，以利於經血流出，這時若游泳和盆浴很容易使污水進入子宮內腔導致炎症。

九禁：捶打腰背。月經期盆腔充血腰部會有些酸脹感，若盲目大力按摩或捶打腰背，會不利於子宮內膜剝落後創面的修復愈合，導致流血增多、經期延長。



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