倒三角減肥法：一日三餐這樣吃瘋狂瘦

最近風靡港台的倒三角飲食減肥中醫減肥方法到底有什麼魔力？這種不必做運動的超級懶人減肥方法，只需要調節早餐、午餐和晚餐的分配就能讓你快速有效瘦身！教你用倒三角減肥法輕松減肥，一日三餐這樣吃，包你一瘦到底！

俗減肥話說：早餐要吃得像皇帝，午餐吃得像王子，晚餐吃得像乞丐。說的就是倒三角形減肥方法：三餐分量采倒三角形，早餐最多、午餐居次，晚餐最少。這樣的減肥方法不僅能夠快速有效減肥，而且還可以保持不反彈，是追求健康或想要減重的基本原則。

為什麼倒三角形減肥法能夠有效減肥？因為這種倒三角的飲食符合人體熱量消耗規律：從早上到晚上，身體對食物營養要求不斷地下降，要求的熱量也在下降。其中 的關鍵要點就是晚餐。根據人體的生物鐘，在九點後，人體各器官功能已基本處於微弱狀態，那也正是積累脂肪的時刻。而我們正常晚餐所吃下的東西需要5個小時 才能被完全消化掉，這多余的熱量，日積月累會造成皮下脂肪堆積過多，容易變胖。而如減重果晚餐減少了熱量攝入，在消耗完晚餐的能量後，身體就會動用脂肪支持人體活動，從而讓你變瘦。